Hoe u vapen kunt gebruiken om uw nicotine-inname te verminderen

Hoe u vapen kunt gebruiken om uw nicotine-inname te verminderen

Hoewel veel medische experts het erover eens zijn dat vapen aanzienlijk minder riskant lijkt dan smokDit betekent niet dat vapen absoluut veilig is. Nicotine kan bijdragen aan hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuikerspiegels, langzamere wondgenezing en meer. Dus ondanks het overstappen van smokVapen is op zichzelf al een goede beslissing voor je gezondheid. Je kunt zelfs nog meer doen door je nicotine-inname te verminderen – en vapen kan je daarbij ook helpen.

Vapes met een lager nicotinegehalte zijn gemakkelijk verkrijgbaar, maar er kan ook een mooie zijn grote kloof in nicotinesterkte tussen die apparaten en wat u nu gebruikt. Wat je nodig hebt is een stappenplan dat je kan helpen geleidelijk af te treden en de onaangename trek te vermijden die mensen gewoonlijk ervaren als ze minder nicotine gebruiken. Vapen kan die routekaart bieden – en in deze gids gaan we precies uitleggen hoe je dat moet doen.

Verminder uw nicotinetolerantie

Als u net als de meeste mensen bent die wegwerpdampen gebruiken, gebruikt u waarschijnlijk momenteel een merk met een nicotinesterkte van ongeveer 50 mg/ml – ook verkocht als 5% – want dat is wat de meeste mensen gebruiken. Een vape met een lager nicotinegehalte heeft een sterkte van ongeveer de helft van wat je momenteel gebruikt. U zult niet direct willen overstappen op een apparaat met een laag nicotinegehalte, omdat u uiteindelijk twee keer zoveel zult vapen – en twee keer zoveel zult uitgeven – als u momenteel doet. Onderzoekers heb dit inderdaad bestudeerd en bewees dat dit het geval was.

De manier om de overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen, is door uw dagelijkse nicotinebehoefte te verlagen voordat u overschakelt naar een lagere nicotinesterkte. U kunt dat doen door het aantal keren bij te houden dat u elke dag aan uw damp inhaleert. Wegwerpvapes met ingebouwde pufftellers zijn niet gebruikelijk, maar je kunt het werk zelf doen met een pen en een stuk papier. Het voelt misschien als veel werk om elke keer dat je aan je damp inhaleert een markering te maken, maar het werk zal de moeite waard zijn als het je helpt een groter doel te bereiken. Probeer uw gebruik elke dag met minstens één pufje te verminderen.

Schakel over naar een vape met een lager nicotinegehalte

Wanneer je met je huidige vape je aantal dagelijkse trekjes hebt gehalveerd, ben je klaar om door te gaan naar de volgende stap: overstappen op een lagere nicotinesterkte. Vaporizers met een laag nicotinegehalte zijn behoorlijk populair geworden omdat fabrikanten de dampproductie van hun apparaten hebben verhoogd, dus er is tegenwoordig een grote selectie beschikbaar. Mogelijk kunt u zelfs hetzelfde merk en dezelfde smaak gebruiken die u momenteel koopt.

Zoals we hierboven hebben uitgelegd, titreren vapers automatisch hun nicotine-inname wanneer ze overschakelen naar een lagere nicotinesterkte. Dus als de nicotinesterkte van uw nieuwe apparaat de helft is van wat u momenteel gebruikt, verdubbelt u waarschijnlijk uw aantal dagelijkse trekjes. Maar dat is geen probleem, want het betekent alleen dat je teruggaat naar het aantal keren dat je elke dag op je originele apparaat rookte voordat je begon te bezuinigen – zodat je vapenkosten niet omhoog schieten.

Nadat u bent overgestapt op een apparaat met een lager nicotinegehalte, zet u uw voortgang voort door uw trekjes elke dag bij te houden en het aantal te verminderen in het tempo dat u prettig vindt. Probeer het aantal elke dag met minstens één pufje te verminderen om een ​​gestage vooruitgang te behouden.

Begin met het gebruik van een hervulbare vape

Wanneer u er klaar voor bent om uw nicotinesterkte weer te verminderen, is het tijd om over te schakelen van wegwerpvapes naar een navulbaar apparaat, omdat u daarmee uw nicotine-inname directer kunt beheersen. Zoek naar een apparaat met een ingebouwde bladerdeegteller. Zo hoef je je trekjes niet meer handmatig bij te tellen. Vergeet echter niet dat uw apparaat uw voortgang niet voor u bijhoudt. U moet aan het eind van elke dag uw laatste trekjestelling bijhouden en de trekjesteller van uw apparaat opnieuw instellen voordat u de volgende dag begint met vapen.

Wanneer u overstapt op een navulbaar apparaat, kunt u beginnen met dezelfde nicotinesterkte die u momenteel gebruikt. Als je een wegwerpvape met een laag nicotinegehalte gebruikt, zal de sterkte waarschijnlijk ergens tussen de 20 en 30 mg/ml liggen. Als u uw dagelijkse aantal trekjes nog niet heeft teruggebracht tot de helft van wat het was voordat u op die sterkte overschakelde, moet u proberen dat nu te doen.

Afhankelijk van waar je woont, kun je vape-sap vinden met een sterkte van 10-15 mg/ml. In veel gevallen is 6 mg/ml echter de eerstvolgende lagere sterkte die gemakkelijk te vinden is. Als u overstapt van 20-30 mg/ml naar 6 mg/ml, zal uw dagelijkse aantal pufjes waarschijnlijk een tijdje aanzienlijk toenemen. Maar nogmaals, dat is geen probleem, want je koopt je vape-sap nu per fles. Dat is veel goedkoper dan het gebruik van wegwerpdampen.

Meng uw eigen e-vloeistof als u lager wilt

Terwijl je doorgaat met het verminderen van je nicotinesterkte en het aantal keren dat je elke dag aan je apparaat puft, zul je uiteindelijk een barrière tegenkomen als je merkt dat bijna geen enkel bedrijf vape-sap maakt met een sterkte lager dan 3 mg/ml. Als het uw doel is om elke dag zo min mogelijk nicotine te consumeren, dan is die sterkte wellicht perfect voor u. Als je echter nog lager wilt gaan, zul je merken dat er een grote kloof bestaat tussen 3 mg/ml en nicotinevrije e-vloeistof. Het goede nieuws is echter dat het oplossen van dit probleem eigenlijk vrij eenvoudig is: je kunt je eigen vape-sap maken.

Als je vape-sap met een sterkte van minder dan 3 mg/ml wilt gebruiken, is dat eenvoudig: het enige dat je hoeft te doen is een nicotinevrije e-vloeistof in dezelfde smaak kopen en de twee met elkaar mengen. Koop een lege e-liquidfles of bewaar een van uw eigen lege flessen en meng uw 3 mg/ml en nicotinevrije e-liquids in gelijke verhoudingen tot een sterkte van 1.5 mg/ml. Als u wilt, kunt u nog verder gaan door elke keer dat u een nieuwe batch mengt, iets minder van de 3 mg/ml e-vloeistof te gebruiken. Je zult elke keer een lagere nicotinesterkte krijgen – en voor je het weet, gebruik je helemaal geen nicotine meer.

laat een reactie achter

Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd